Cara Jitu Mengalahkan Stress

101 Cara Mengatasi Stress

Bangunlah 15 menit lebih awal
Mempersiapkan untuk pagi malam sebelumnya
Hindari pakaian ketat
Hindari bergantung pada bahan-bahan kimia
Atur janji ke depan....

Temukan BAHAGIA ANDA DI SINI..

Jangan mengandalkan memori Anda ... tuliskanlah
Praktekkan pemeliharaan preventif
Membuat duplikat kunci
Berkata "tidak" lebih sering
Menetapkan prioritas dalam hidup Anda
Hindari orang-orang negatif
Menggunakan waktu dengan bijak
Sederhanakan waktu makan

Selalu membuat salinan surat-surat penting
Mengantisipasi kebutuhan Anda
Perbaiki apa pun yang tidak bekerja dengan benar
Meminta bantuan untuk pekerjaan yang tidak Anda sukai
Bagilah tugas besar menjadi bagian kecil yang dapat dikerjakan
Lihatlah masalah sebagai tantangan
Lihatlah tantangan yang berbeda
Variasikan hidup anda
Senyum

Tersenyumlah, Maka Harimu Cerah

Bersiaplah untuk hujan
Menggelitik bayi
Pelihara anjing yang ramah / kucing
Tidak harus tahu semua jawaban
Ambil hikmah dari segalanya
Katakanlah sesuatu yang baik untuk seseorang
Mengajarkan seorang anak untuk terbangkan layang-layang
Berjalan dalam hujan
Jadwal waktu bermain dalam setiap hari
Mandi dengan sabun gelembung
Sadar akan keputusan yang Anda buat
Percayalah pada diri sendiri
Berhenti mengatakan hal-hal negatif pada diri sendiri
Visualisasikan diri Anda menang
Kembangkan rasa humor
Berhenti berpikir besok akan menjadi lebih baik hari ini
Memiliki tujuan untuk diri sendiri
Menari
Katakanlah "halo" kepada orang asing
Mintalah seorang teman untuk memeluk
Menatap bintang-bintang
Praktek bernapas perlahan
Belajarlah untuk bersiul sebuah lagu
Membaca puisi
Mendengarkan simfoni
Menonton balet
Baca cerita meringkuk di tempat tidur
Melakukan hal baru
Menghentikan kebiasaan buruk
Belilah bunga
Luangkan waktu untuk bunga-bunga kecil
Cari dukungan dari orang lain
Meminta seseorang untuk menjadi partner
Lakukan sekarang
Bekerja dg ceria dan optimis
Letakkan keselamatan pd yang pertama
Melakukan segala sesuatu dg moderasi
Perhatikan penampilan Anda
TIDAK berusaha untuk kesempurnaan
Regangkan batas-batas anda sedikit setiap hari
Lihatlah karya seni
Bersenandung jingle
Menjaga berat
Menanam pohon
Memberi makan burung-burung
Berlatih hidup di bawah tekanan
Berdiri dan meregangkan
Selalu punya rencana "B"
Belajar doodle baru
Hafalkan lelucon

Bertanggung jawab atas perasaan-perasaan Anda
Belajar untuk memenuhi kebutuhan Anda sendiri
Menjadi pendengar yang lebih baik
Kenali keterbatasan anda dan biarkan orang lain tahu
Beritahu seseorang untuk memiliki hari yang baik
Melempar pesawat kertas
Latihan setiap hari
Mempelajari kata-kata untuk lagu baru
Bekerja lebih pagi
Membersihkan salah satu lemari
Bermain kue dengan balita
Pergi piknik

Ambil rute yang berbeda untuk bekerja
Cuti kerja lebih awal (dengan izin)
Masukkan penyegar udara dalam mobil Anda
Menonton film dan makan popcorn
Menulis catatan untuk seorang teman jauh
Pergi ke permainan bola dan berteriak
Memasak makanan dan memakannya di bawah cahaya lilin
Mengenali pentingnya cinta tak bersyarat
Ingat bahwa stres adalah suatu sikap
Membuat jurnal
Berlatih senyum lebar
Ingatlah Anda selalu memiliki pilihan
Memiliki jaringan dukungan orang, tempat dan hal-hal
Berhenti berusaha untuk memperbaiki orang lain
Cukup tidur
Bicara lebih sedikit dan lebih banyak mendengarkan
Pujilah orang lain

sumber:nomor1.com